小兔兔的減重法是我們最常犯的一個錯誤
運動完後的補償心態:「因為我有運動所以可以多吃」
要是不小心吃了點心,那更慘,越吃越 ㄙㄨㄚˋ嘴
只好使出大絕招,少吃節食,結果代謝下降,就胖回來
惡性循環
結果越減越肥,即使瘦下來,減去的也都是肌肉和水
反觀熊大 做到標準的少吃多運動
少吃不是一味的吃很少,而是選對食物吃
兩者同時並行,不但可以瘦得健康又美麗
最重要的是還可以擁有不復胖的易瘦體組成
在檢康飲食計畫減重方式就是讓我們可以攝取到均衡的營養,並且學會選擇對的食物
提升你的肌肉量降低你的體脂肪,這才是正確減肥的大秘訣喔
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