MissHoney 🍯
創造價值 ∞ 實踐人生

咖啡行業始終在不斷更新
毫無疑問，美國是一個咖啡“重度上癮”的國家，
但說到咖啡消耗量，芬蘭、挪威和荷蘭也可以在世界咖啡市場上佔有一席之地。
在這個咖啡無所不在的世界，2018 年，咖啡大環境又會向哪個方向發展呢？

在協助健康飲食課中 💪 同學們減重的過程中，
我最喜歡分享的就是「瘦體素」這個賀爾蒙
因為同學們總是會在一開始上課前說：「我天生胖，我沒有瘦基因啦！」
而我身邊有更多的朋友，總是很喜歡問我：「有沒有吃了就會瘦的東西？」
Honey老師 🍯 總會笑笑地說：「其實我們每個人都有瘦素，只是他發不發會作用而已」

很多朋友都知道 Honey 一直在協助上百人做體重管理這件事情
曾經透過「奶昔」這個飲品做搭配，來達成體重管理
接著開始要透過「正常食物」來幫助大家更能夠持續維持下去
所以很多人會拿著各式各樣的營養品來問 Honey 🍯 這個東西好不好

尤其是這陣子特別多人問我賀寶芙奶昔事不是真的會瘦？

越來越接近春夏，除了春花朵朵開，心花也準備朵朵開啦 🌺
準備展露好身材的時刻到了！！！！
Honey 2月提早去了一趟夏天國度-邁阿密！
穿起了比基尼 👙 就這樣迎著風乘著海

2017年來到了尾聲～第四季的所有課程也告一個段落
要迎接2018年嶄新的到來～～～

這一期的學員實在是讓我們大驚啊！！！！
每次的結業式我們總是說：這一期的人的料理太狂，這無法超越了！
但就是一山還有一山高，一班還有一班強！

前幾年很夯的清玉黃金比例

相信有些人也為此去排過了

他的黃金比例５５元，值不值得？

10月份我參加了一場很有收穫的座談會
座談會的前輩跟我們分享了兩個故事，我聽得津津有味
回家後想一想，發現在美安，就是在做這件事情
這樣的事業價值真的是善事一件～

很多人來詢問涵穎如何減重，最常被我們問到的第一件事情就是腸道的問題
大部分的人都一臉疑惑地想，我是來減肥的，誰要管腸道好不好啊！？
但其實中醫有一句話這樣說：萬病皆脾土，醫病先醫腸
腸好了什麼都好了（包括身形）

我特別找到了一篇報導，要跟大家分享～

你和賓士，誰貴？

  

有一個主持人問一從不保養的太太：「妳家賓士車有保養嗎？」

她回答：「當然有了。」

主持人又問：「那自行車呢？」

小兔兔的減重法是我們最常犯的一個錯誤

運動完後的補償心態：「因為我有運動所以可以多吃」

要是不小心吃了點心，那更慘，越吃越　ㄙㄨㄚˋ嘴

最近來了一個很可愛的朋友

原本想要買TR90上網搜尋到我

他非常單純的相信我

一開始真的是緊張得要死，每天都問我到底會不會瘦？

不過很可愛的是，她為了要瘦，平常吃飯不準時，這次還自己調鬧鐘提醒自己要吃飯

想減重，把握二個原則，減少熱量（不一定要少吃東西），多運動，這樣絕對很快的讓您瘦下來;如何減少熱量?很簡單，少吃澱粉類及碳水化合物食品，也就是甜的東西、麵食類、羹類食品、油炸類、肉類、米飯、玉米、地瓜、馬鈴薯、餅乾．．．及類似的東西，多吃蔬菜水果，過甜的水果也需控制吃的量;其實什麼美食都可以吃，主要是要控制吃的量;提供幾項減重常碰到的問題，供您參考：

1、節食減重後變“隱性肥胖”？
如果一味地節食來達到減重的目的，其實減掉的並不只是你原本想除去的脂肪，而是身上其他很重要的骨本、肌肉、和水份…等。節食減重雖然體重減輕，但體脂肪率卻不變，仍然是在肥胖的狀態，這就是所謂的“隱性肥胖”。錯誤減重方式是會危害身體健康的，所以低熱量並且有均衡營養的飲食，再配合充份運動，才能真正達到瘦身的目的。

最近涵穎超愛喝水果香草雪克

不知不覺之間就喝掉快一瓶　平常乏人問津的香草真是好銷路

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葡萄香草奶昔

１５０ｃｃ的水＋１００ｇ的葡萄（去皮去籽）進去果汁機裡面打碎

冬天快要來臨，很多寶貝們紛紛找涵穎來窈窕一下

相信有許許多多的夥伴　不管是看到 TR90也好　賀寶芙也罷，甚至是窈窕比例學院

都ｏｋ，每家公司的東西都有效，也都沒效！

重點是你有沒有辦法配合？這個方式適不適合你？

配合什麼　又適合什麼？？？

食物里的纖維，有水溶性和水不溶性二大類，對減肥和健康，都很重要。
多吃高纖食物可預防、疝氣、痔瘡、大腸直腸癌、冠狀動脈心臟病、肥胖症、糖尿病、高血壓、蛀牙和膽結石等“富貴”疾病。
　
纖維含量最高的食物是米麥等五谷的皮質，也就是米糠和麥糠，這種纖維不溶於水，
在胃腸里也不能完全消化，沒有熱量，含維生素B，能把胃腸撐飽，是很有效而 又安全的體重控制食物。

以下是涵穎替大家找到的肥胖原因

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發胖的主要原因

肥胖主要有四大原因造成：

想必大家對這種問題一定特別的感興趣

日常生活中若是有可以體重控制的食物　當然要去多注意他一下嚕！

所以涵穎幫大家搜尋了一些食物，希望對你們有幫助︿︿

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幾種典型的"體重控制"食物

前陣子　我外公寄了一箱又一箱的芒果給我們

心血來潮的想說來將雪克變身一下好了

於是我加入了３００ｃｃ的水

２００ｇ的芒果

 很多人都很想減肥，瘦身，到處詢問方法，但我發現好多人的觀念都是錯的＞＜

真擔心他們為了愛美而賠上健康

以下我替大家整理了幾個一定要知道的觀念