體重管理好幫手 💪 賀寶芙奶昔 VS 全新生活雪克 @ MissHoney 🍯 創造價值 ∞ 實踐人生

很多朋友都知道 Honey 一直在協助上百人做體重管理這件事情
曾經透過「奶昔」這個飲品做搭配，來達成體重管理
接著開始要透過「正常食物」來幫助大家更能夠持續維持下去
所以很多人會拿著各式各樣的營養品來問 Honey 🍯 這個東西好不好

尤其是這陣子特別多人問我賀寶芙奶昔事不是真的會瘦？
今天就要來為大家大解密囉～～～

我們先不管什麼牌子會瘦不瘦，我們先來聊聊，奶昔/雪克裡面的成分對我們瘦的幫助是什麼？

身體像是一個小型的工廠，不同的產線，需要不同專長的工人來做專一的運作
當每個工人都能完善的做好自己份內的工作，這時候身體就會運轉的很好
（該胖的時候就會胖、該瘦的時候就會瘦）
一但某一個生產線的工人人數不足，這條生產線剩下的人就要一直忙著補救跟協助，沒辦法專注做好自己的事情
這時候這個工廠就沒辦法如期的完工～

而這些小工人，其實就是「六大營養」
☑️有熱量的：蛋白質、油脂、碳水化合物
☑️沒熱量的：水、維生素、礦物質
因此我們知道，👆 這些東西真的是缺一不可好重要啊！！

Ｑ：但其實平常我們都有在吃東西？營養素應該都足夠！
就是因為太足夠了才胖嗎？

ＮＯＮＯＮＯ～其實是因為現在的土壤環境已經浩劫，營養素開始下降
所以事實上我們吃了東西，但營養價值已經不如以往
所以身體開始出現一些「隱性饑餓」的狀況！
也就是身體工廠的小工人，嚴重匱乏，所以身體開始出現停擺的狀況
當身體沒辦法好好正常運作，就會根據你最「脆弱」的地方開始出現變化
比如說身體毒素太多的人，就會開始累積脂肪
皮膚較脆弱的人，就會開始出現過敏或長痘痘
免疫比較不好的人，就會開始鼻子過敏眼睛過敏

所以 shake 「雪克/奶昔」的作用就是擁有豐富的營養素的飲品
（~~當然這裡不是指麥當勞的那種甜滋滋的奶昔~~）

Ｑ所以喝奶昔會瘦是因為補充完營養身體就會開始運作囉？
Ａ這個問題問得很好，正常來說，這是正確的！
🥚但是 H 牌的奶昔用法是叫大家「取代早晚兩餐」中午隨便吃～
我們就來想想一件事情，一杯奶昔 150 大卡

早餐你從原本吃這些

變成喝一杯奶昔 150 大卡，光熱量這件事情一個早上就可以減少至少 300大卡

晚餐更威猛了，從吃這些

變成喝一杯奶昔 150大卡，光熱量這件事事情一個晚上就可以減少至少 500大卡

兩餐加起來，一天至少減少 800大卡，這樣當然會瘦～～（你把早餐晚餐換成豆漿也會瘦）
只是他是營養豐富的一餐，至少我們有補充到豆漿沒有完整的維生素礦物質跟纖維
But 就是這個 But 當身體熱量太低的時候，身體也會開始停擺不運作啊！
工廠裡的小工人雖然足夠了，但是每個人都沒力氣工作，你覺得工廠會正常運作嗎？
所以我們的代謝就會開始下降～～因為身體要保護你不要不能運作呀！

所以這是最常大家問我的問題
Ｑ那如果不喝了以後會復胖嗎？
這樣答案是否就是前顯易懂，當你把早餐又恢復早餐店的早餐，晚餐又恢復便當或是外食
（一天就又增加了至少 800大卡啦）
那熱量往上增加的時候，體重自然而然就會上升

所以雪克真正的用法，不應該是「取代正餐」而是應該「取代甜點」
當我們肚子餓想亂吃的時候，用一杯營養豐富的雪克當甜點
補充到滿滿的營養素又可以避免攝取到一些甜點對身體沒有正面幫助的成分
當身體減少點心的負面成分，又增加了滿足的營養
身體自然而然就會開始正常的運作

其實我愛雪克最大的原因是因為，成分實在太厲害了
在挑選雪克/奶昔的時候，除了優質的成分之外，還需要特別挑選含有專利成份！

1⃣️ 大豆分離蛋白

大豆蛋白是由大豆為原料，經過脫脂、去除（部分）碳水化合物的蛋白質產品。
根據蛋白質含量的不同，大豆蛋白粉分為三種：
☝️大豆蛋白粉（soy flour）：蛋白質含量約50-65%。
✌️大豆濃縮蛋白粉（soy protein concentrate）：蛋白質含量約65-90%。
👌大豆分離蛋白粉（soy protein isolate）：蛋白質含量90%以上，是最純粹的大豆蛋白，而且去除了大豆中的胰蛋白酶抑制劑，不會造成消化不良、脹氣等副作用。

大豆蛋白質雖然是一種植物性蛋白，但胺基酸的成分和牛奶蛋白質接近，屬於營養豐富的完全蛋白，是最具營養的植物性蛋白之一。

👍大豆蛋白的好處：大豆蛋白質不只提供人體所需的蛋白質營養，
根據臨床研究，還有以下4大好處：
☑️提供飽足感：蛋白質可以提供比碳水化合物更高的飽足感，且大豆蛋白質中的脂肪和碳水化合物含量低，不會造成血糖突然上升，亦可抑制食慾。
☑️降低血栓形成：大豆蛋白中含有豐富的亞麻油酸和類黃酮，卻沒有太多膽固醇。
☑️富含卵磷脂：大豆蛋白中含有豐富的卵磷脂。
☑️富含植物性雌激素：植物性雌激素的分子結構和人體雌性激素類似，對女生來說是非常好的營養。